平甩功問與答初學者基本提問

 

2020-04-24 01:23

  (原始問題: 平甩两个月了,这个月的月经周期28天了,以前都是30到31天。和平甩功有关吗?可看到有师姐说是延后了,奇怪?你们有没有平甩例假提前12天的,然后第三个月就不来了。请你们帮我解答一下,我现在已百日甩了。我从来都不痛,就是每次提前6天,甩了二个月提前4天,第三个月提前12天,这个月到期刚好一天,还没来,我也不知道怎么样,我整个人也没有哪里不舒服,我应该怎么做?)

  李凤山师父亲自解说月经来可以平甩吗?视频:李凤山师父亲自回答常见的平甩提问女生多多少少都有一些妇女方面需要注意的问题,天天平甩,帮助内分泌系统做一个很好的循环和净化的效果,并改善抵抗力。接触平甩初期,身体会调整内分泌,而且是全面性、很深入地调整。

  纵使是梅门练功多年的全职义工师姐也经常遇到的现象包含着月经血量比较少,以及会有血块的现象。总之都是好事,该怎么发生,就怎么发生,不必担忧,没有问题的。但不可以减少平甩的时间长度,反而要更加地平铺直叙、按部就班来锻炼。保持天天锻炼,并注意尽量素食,心情保持平和。有这类调整现象的师姐应该也可以审视: 这内分泌调整的过程,身体并没有不舒服的感觉,身体没有大碍。代表是身体进行标准的内分泌转换程序。经期调整的过程大约需半年。在这半年期间固定地来观察,调整之后就会信心无限地倍增。感恩师父。

  人的身体无可限量,不可以把自己限制在一个范围。练平甩后月经提前,血量变多,甚至有师姐月经来一、二个星期后又来了一次,这些也都是在排子宫里面的毒。请师姐不要担心。有资深的师姐练到后面把规律的月经又练到次数越来越少。

  ; 如果真的要立即洗, 还是以温水(水温不要太热). 不然要稍事休息一下, 等整个身体凉下来了在洗. 以上是针对身体正常无病痛时, 当有状况时就另当别论了.

  【A. 回答】:可以。平甩功有助于身心健康。当身体变得健康了,各项指标都标准了,人自然就平衡了。平衡、健康就是不过胖也不过瘦。

  300cc的温热开水、练功后喝300cc的温热开水,慢慢的就可以减肥了。只要吃饱就喝水练功、很快就瘦下来了。”

  【A.回答】:初学者(未完成百日功者)记得饭后二十分钟后再甩,并要掌握轻松自在的练习。

  有完成百日功的学员,因为有了前面的基础,达到了师父说的“平和”精神,饭后只需稍微休息一会儿,任何时间都可以练习平甩功,饭后练习会帮助消化与吸收,对身体是有好处的,饭前练的好处则是帮助通气。

  【A.回答】:都可以甩,也更应该甩。甩完补充温开水。若能搭配吃素是最好。吃素可以让病好一半。

  趁此机会,多注意练功,最后一定要静坐。静静地坐着,把呼吸调匀了,把身心放松了,把所有一切该留住的,好好的在身体里头循环转化!加油!任何发生在身上的,只有一个心念—都是最好的—感恩师父!

  /类感冒症状在梅门的平甩疗愈体证故事中,可算是不胜枚举。以医学理论来说,痰/鼻涕/感冒的产生乃源自于身体的自我防御系统启动所产生的废液排出。简言之,那代表身体的纠察队/检验员在提示自己有细菌病菌入侵。梅门众多师兄师姐遇到这类身体释放出的警讯时,就是更勤奋练功让自己的自愈系统战胜菌类入侵。也因此,大家都未曾借助中西医来疗愈类感冒症状。您的身体可能长期服用药物来试图改善症状,结果反倒被药物制约了,产生了药物依赖性。这时,您需要练得更勤,摆脱药毒,把身体与生俱来的自愈系统翻转回来,让其主控身体防御机制。

  练的时候全身放松,手自然摆动;甩到第五下,手往后甩的同时双膝轻松的弹两次。藉由这样简单规律的震动把五脏六腑一点一滴的全部导正;上呼吸道与肺的毛病也就不药而愈。

  【A. 回答】:练习平甩功以练得舒服最好。李凤山师父考量现代人的生活,创造了活子时观念,随时都可以练功;师父认为,凡是有时间,想练、能练的时候,就可以练。精神好、有体力,有时间则大练;精神不好、体力不好则小练。总之,没事就练。

  ;二十分钟是排除的效果;三十分钟是补充的效果;四十分钟是平衡的效果。练完30-40分钟之后就可以休息、调息、静坐。每天可以分成3-4次练习。

  ,如底下说明:(一)基本准则~~底下的锻炼时间安排准则,适合大多数人采用与落实:

  2.找到好的功法,就要有持恒的练法,一般的身体最起码早晚各30分钟。最理想的练功时段是早晚睡觉前后各练一次; 若时间无法如此安排,就完全依自己的喜好时段来锻炼没关系。

  3.倘若无法每次练功之后都静坐,请至少落实一天一次静坐。梅门功法讲求动静兼修,动静皆不可偏废。

  (二)精进、见好就收~~身体没有大碍的一般学员,若采用上面基本准则练过一段时间之后,想再更精进、有意愿延长/多练每次练功时间长度,可自行延长练功时间,但是务必谨记精进要领~~练到舒服、见好就收。倘若自己发现延长太多,导致原先练到舒服的感觉已消失、反倒变成疲惫时,请练到舒服就好,这就是高手。

  (三)重症 ~~ 若是罹患重症的学员,受损的身体一定要以调养为重点,能多练就尽量多练。最好能练到三到五顿(各30分钟)。完全依自己的时间、心力而定。每次饭后都要练习吃几顿就练几顿,练完之后要静坐。

  76岁的剑芒师兄,他在最不舒服的时候一天增加到七顿,再加上绝对对师父的听话以及对平甩的信念,让他完全恢复。(四)少时多练 ~~ 若因为身体素质的差异,采用上面一.基本准则练功而产生明显的排毒现象,导致身体极为难受不适、内心感到挫折彷徨,建议练功时间的安排改为少时多练,但是仍然持续练不中断~~练10~20分就静坐休息;休息片刻之后再继续一个轮回练功+静坐的练习。 少时多练适用于练功排毒太强烈而产生害怕心理者。

  【A. 回答】:手掌的各个手指尽量伸直,不要弯曲像在抓东西。伸直的话,气才能通达末梢。五指些微并拢(略带一些勉强,但也不必刻意用力并拢,手指微张),不要像鸭蹼一样张开(即不要摊开来)。

  【Q.问题描述】:有时甩着甩着手怎么也打不直,就像风把树枝吹歪一样的感觉。有时甚至都变成转椭圆的圈了。这是怎么回事?自我感觉是平行的,可是用录像拍下来一看诧异了,我发现我落下来的时候就没法平行,甩到后面的时候是已经离平行太远了,分得好开了,刻意地往里甩还是分得开。这可怎么调整?

  【A. 回答】:能打直就尽量打直。甩久了之后,该松的地方会松,该打通的地方会打通,手就会自然是直的了。

  练平甩尽量照着教学视频做。有一个准则是这样子的:略带一些勉强,甩久了筋骨就会松开的。

  【A. 回答】:冬天一般都在室内甩,不要带手套的,甩一会儿就热了。如果是排寒,戴手套也冷。实在不行,可以家里开暖气或空调,不要对着风口吹。

  【Q.问题描述】:如何静坐呢?如果每次平甩完毕后都有静坐,是不是可以省略掉甩毕后的站立收功呢?

  【A. 回答】:还是需要站立调息一下子比较好。平甩不能急。静坐的细节请参考师父《养生之道》的“虚领顶劲”章节。其实就是全身放松+三椎(脊椎、颈椎、腰椎)要一直线,不驼背。示范图片请参考。

  静坐可採散盘或者坐在椅子上都可。甩完之后,先短暂静站调调气。呼吸调平稳缓慢之后,而后静坐调呼吸至少10分钟。静坐重点在于调息,也就是在呼吸上下工夫,呼吸要诀细慢长匀,即能汰换体质,带来最大的调整力,因为好的呼吸使头脑清醒,并能提升意志力。

  ; 保持全然的放空。若依然不能放空,就把重点放在调息上,专注而稳定的 细慢长匀呼吸 。李凤山养生之道一书有提到~~什麽才是正确的呼吸方法?就是所谓的「调息绵绵,深入丹田」。静坐时最好能採用深呼吸来调整,吸气吸到丹田,吐气放鬆。因为深沉的呼吸可以快速调节心跳以及稳定情绪。若静坐时深呼吸有不习惯之处,可先求缓和无声,再进一步锻鍊细慢长匀,最终目标仍是气沉丹田的深呼吸方式。

  《缓效,姑且一试甩一甩》平甩普传时,最常听到的困扰是“抽不出时间天天甩”。为了说服这类的平甩学员执行所谓“每日十分钟,十年不得了”,从循规蹈矩的真修实练中,逐步调整身心,若学员愿意利用看电视的时间平甩,先从每天甩10分钟,必能提升身心灵整体的健康;效果缓慢总比没甩还好,至少收到舒筋缓解之效。

  “人不能混,一混,就容易拖泥带水”。纵使边看电视边甩容易放松,但也因为不专注,可能就会花比较久的时间才能达到预期的效果。

  参照阿英师姐提醒的:《自然、规律》一切放下,专心平甩若能够专注地甩,顺着平甩节奏稳定地甩,不会忽快忽慢的话,气血循环也就容易稳定,如此天天平甩的话,就容易达到平甩自愈的神效,让人称羡。且专注地甩容易“察觉”动作是否保持“中正+平衡+放松”。能夠照著平甩鍛鍊器的節奏甩是最好。

  ;所以弹那两下,可以让人刹那间完全集中、忘掉一切。膝盖弯曲时,不要内8或外8。朝着脚趾尖的方向往前弯曲。不要蹲太低、也不要蹲太高。如果膝盖有伤不能蹲太明显,就蹲高一点、轻松弹两下。不要为了下蹲时的舒服,而让膝盖不自主的偏斜。姿势正确很重要,眼睛直视正前方、不东张西望或看地板,心中数着拍子,便能既放松又专注的甩了。

  拉肚子、嗝气、放屁、咳痰、排泄、酸痛麻痒胀~这些是持之以恒练功所会发生的基本现象。这些现象的目的是在外排~ 把秽物秽气排出体外;是好现象, 表示练功有效果。你从前的身体应该是满虚的,也累积了不少东西,这些都要排出来。平甩功从规律的练习中产生良好的循环,从良好的循环产生排毒作用、渗透作用、修补作用、协调作用与补充作用。循环作用使我们的精气神可以快速恢复。

  排毒作用是增强脏腑排除与分解、使存留在脏腑里的有毒份子不会囤积。渗透作用是把吸收到好的分子有如滴水穿石般渗透到脏腑里使脏腑更加强化。这就是平甩功从表及内的作用。每次练完平甩功之后就去静坐。使身心灵更加统一。

  劲现象。凡是认真锻炼李凤山师父的平甩功与养生功者,均可能出现一个现象——换劲与排毒。换劲与排毒密不可分。换劲是指身体里产生大转换,使身体更敏锐、更细致、更精细;排毒则是把身体累积的毒素排出体外,使身体更加干净。只要练功练到一段时间,身体就会因为锻炼产生瞑眩反应,这也就是体质的汰换与排毒。此时身体与心境均需调整。

  调身在于调息,也就是在呼吸上下工夫,呼吸细慢长匀,即能汰换体质,带来最大的调整力,因为好的呼吸使头脑清醒,并能提升意志力。调心即是调修养:一则注意自己对人有没有尊重、对事有没有慎重、对物有没有敬重;二则注意爱护身体,谨慎饮食。

  【A. 回答】:判断是否跟平甩有关,其实要问自己。师父说:“有天天练功的话,是换劲;偶尔才练一练,是生病。以此心境练之!”

  【A. 回答】:当平甩功帮助大家把体内的毒素、脏东西排掉之后,是会自发性地愿意更爱惜身体,远离各种让身体免疫力下降的东西(像:抽烟)。

  ▲信念“药补不如食补,食补不如功补。”只有脚踏实地练功,才是正确的选择!从此,以练功为主。如果以上都有落实做到,那么平甩功就形成了身体的保护机制。

  反之,若以上任何一点没做完全、信念不足,那么是否就医、施打疫苗,就必须自己依自身状况来自己衡量。

  我们有一位富鸿师兄是乙肝病毒携带者,经过平甩功的锻炼不但把乙肝病毒练掉,自己还练出抗体。

  梅门众多师兄师姐都是靠自己锻炼身体,从来不依靠药物与疫苗来抵抗各种病毒传染。

  【Q.问题描述】:想问一下:饭水分离饮食法与平甩冲突吗?比如在喝水时间上等等。

  李凤山师父说:「简单,才是真相」。师父又说:「药补不如食补,食补不如功补。我发现,所有的药都在食物里面。」

  【Q.问题描述】:身边有位长辈前段时间中风,导致半身不遂,介绍他练习平甩,但每次都感觉双腿会发麻,不知是缓缓还是继续,或是该提醒他注意什么?谢谢!

  【A. 回答】:双腿发麻是好现象,表示正在疏通堵塞之处,应该继续练,不可间断。

  体之经络,止于末梢,可带动全身上下循环、通达末梢的就是十指连心的平甩功。正如针灸的急救也是从末梢放血开始;中风者,也是先去解决其末梢之问题,平甩就是这么直接。

  【Q.问题描述】:平甩时一定要听口令进行平甩吗?我平时甩的速度特别慢,跟随训练器感觉要比自己的速度快一倍,所以要改变,尽量向标准靠拢吗?我15分钟才甩500下,慢吗?

  【A. 回答】:最好按照标准视频或平甩鍛鍊器的节奏来甩手,形成规律。那个节奏经过师父指导过后,研究调整出来的。平甩节奏口令的声音很祥和很悦耳,平甩节奏除了数节拍之外,偶尔几句心法及动作要诀,如同画龙点睛一样,很有纠正的效果。

  【A. 回答】:单手甩手的要诀是(假设只剩左手)~ 好好调呼吸,吸气吐气慢条斯理,保持安静、平静!而后来平甩,虽然只甩左手,但心里头要想两只手是一起甩的,记得不用甩得太高,坐着甩,轻微、放松、舒适、安心的甩就行!

  每一个当下,都要小心!一定要小心!好好的保护自己。食物注意要素食,好好静养,一切都会越来越好!

  【Q.问题描述】:有很多网友是藉由QQ平甩群在网路自学平甩,这和梅门所传授的平甩功有什么不同?

  ~ 练平甩不是单纯花时间甩甩手这样单纯;厘清甩甩手的动作要诀也不是平甩功的全貌。梅门平甩功讲究身心灵同时提升; 若只是单纯甩甩手,练功成效会比较缓慢。底下提供几个重点提醒,希望能帮各位更认识真正的梅门平甩功~

  不是全好了,才做公益,而是做公益的心,帮助自己全好(教练师兄姐会帮助、给您节奏)。★

  说实在的,怎么样帮助自己好,希望自然流露,也用这样的方式帮助别人好,这是最可贵的。

  【Q.问题描述】:我每次甩到十分钟时就有了便意,可是当我收功后就没了,这是相当于毒没排出来吗?

  【A. 回答】:先好好静站调息再行动即可去排便。排便完毕之后, 一样先静站调息再重新开甩, 不要急着甩。一天的不顺畅不必太介意。练平甩功的过程是秉持勤劳锻炼、日日见功,所以练功千万不是一时,而是长久打算,经年累月都在持续排毒。浅层的毒排完还有深层的毒素继续排。

  你可以先落实百日功(练功一百天不中断), 身体在这个锻炼过程会渐渐干净轻盈,你也会感受到身体传达期待净食的讯息给你。

  梅门的师兄姊,全都是靠着师父的功法,在自我锻炼过程中,实践古人说「自立自强」的君子之道,进而提升每一个人的灵性,思路越来越清晰眀了,明明白白自己该改掉什么习气什么饮食习惯,渐渐的都自发性的愿意素食。

  【A. 回答】:有落实静坐收功确实会比较完整,所谓循环+排除+补充+平衡。

  在各位落实动静兼修之前,其实偶尔还是有听到一些群友的体证分享。可见得,甩有甩的效用,只是效用快慢的差别而已。来者犹可追,以后落实 动静兼修 就好。

  【A. 回答】:群里面有很多师姐都被月子病所困扰。月子病跟重感冒的症状超极像,一点也不复杂、师姐们不必持续在内心纠结,只需落实锻炼平甩功。

  (产后风、老不停的感冒、怕冷、感觉累、想睡觉、全身酸疼、忧郁症、盆腔炎、睡不好、腿部难受、手脚冰凉) ,但是根本原因其实很简单~就是体内有太多湿气与寒气。

  (头痛医头、脚痛医脚),用药物把症状压抑下来隐而不发,其实根本的湿气寒气仍旧未去除;经年累月的堆积,造成了月子病患者以为是罹患了什么无药可医的不治之症,绕了一大圈冤枉路仍摆脱不了。

  (湿气与寒气)还是回归气的方式来处理会更好、更彻底,好好锻炼简单却有效的气功~~平甩功。藉由气的带动,促进气血循环,有效且彻底的排除湿气与寒气。

  ~落实锻炼平甩功是不假外求的、必须靠自己。月子病因为会感觉累、想睡觉、提不起劲来甩,但是其实那是一种假象的疲累。有些人的体质没那么累,但心先累了,就想好吧,来甩一甩吧,唉!甩着甩着就没这么累了。所以平甩可以创造敏锐,也就是能够达到身心合一。

  ~ 睡前与早晨睡醒梳洗后,各锻炼半小时,也都要静坐。有月子病的师姊请确确实实完成一次百日功,相信湿气寒气会排除许多,身体会变得舒爽有精神。

  【A. 回答】:李凤山平甩功一书,[百病于情,情轻病轻]章节提醒大家~病情轻重的关键是情绪,

  为什么我们需要修? 修就是把情绪修掉先把负面的情绪(憎恨、忌妒、猜忌、羡慕 、迷信、愤怒、不平、不满、怀疑、迷惑、担心、歉疚、焦躁、性急 的心)拿掉是练功自愈的要件。

  【Q.问题描述】:我练功时注意力不是特别集中 ,容易分神,有时还会有烦躁感。

  【A. 回答】:练功时若能听着、 跟着平甩节奏(视频或平甩锻炼器都可), 在该蹲的时侯蹲, 蹲在正确的时间点,眼睛直视正前方、不左右张望, 就不会分神开小差了。

  【Q.问题描述】:前一段时间练练功很舒服,最近这种感觉没有了,好像很平淡。

  。单单一个「平」字,要做到左右平衡、速度平均、动作平顺、心境平稳不急燥,其实还是要下苦功去练。现代人习惯生活于挑战与刺激,竭尽所能追求某种目标; 慢慢的已不习惯平淡。

  即平心静气,轻松平衡的甩手方式。平甩,即平衡无巧.脚踏实地.活络气血.去芜存菁。平甩,即平凡而深入,简单而细致。平甩,即平铺直叙。不要在乎这些外在的感受,要把平甩当成一种习惯融入生活,注重修心,则身体自然康泰!(2016/02/17)

  【A. 回答】:建议先练完平甩(最少15分钟以上)之后才快走(或其它运动项目)。所谓本立而道生,先把练平甩功的根本先确立了之后,帮助全身循环及活化筋骨,还可以减少运动伤害 , 且所进行的其它运动项目也能收到事半功倍之效。先确认愿意自我天天锻炼平甩功,使其长长久久。

  其实,在日常规律的运动习惯之前,先练平甩,还能够有助预防运动伤害、及突破瓶颈。

  【Q.问题描述】:静坐时如果还不会腹式呼吸,是否可以先保证鼻吸鼻吐细慢长匀就好?怕静坐太深奥、没做对反而不好。

  【A. 回答】:《李凤山养生之道》一书有提到什么才是正确的呼吸方法?就是所谓的“调息绵绵,深入丹田”。

  静坐时最好能采用深呼吸来调整,吸气吸到丹田,吐气放松。因为深沉的呼吸可以快速调节心跳以及稳定情绪。若静坐时深呼吸有不习惯之处,可先求缓和无声,再进一步锻炼细慢长匀,最终目标仍是气沉丹田的深呼吸方式。

  鼻吸鼻吐,呼吸自然即可。静坐采用腹式呼吸,是指鼻子吸气吸到丹田,然后也是鼻子吐气,呼吸细慢长匀简单才是真相。静坐的重点摆在调呼吸,不冥想,不以意导气。完全放松、放空、调息,不会有深奥难懂的,不需担忧。自然放松坐定,怎么放松就怎么坐。坐椅子(高度适中)也可。静坐时,身型依然中正直立、不驼背。(2016/03/01)

  【Q.问题描述】:脚底有皮肤湿疹,在平甩之前就有;是边擦药边甩,还是停药继续甩就可以?

  【A.回答】:不要擦药,坚持甩就好。擦药相当于将湿疹压下去不发,平甩是让湿疹中的湿气发出来,是相反的。

  【Q.问题描述】:平甩可以治阴虚吗?我睡觉盖被子热,不盖冷,持续好久了;晚上甩完感觉更燥热 可又怕冷,是不是晚上甩的时间短一些比较好?

  【A.回答】:平甩功不存在时空的限制,失眠的话可以试一下静卧法睡觉,老是小心翼翼的生怕甩的时机不对或者以为平甩引起哪里怎样,不如仔细琢磨如何甩的更放松,如何突破原有观点,改变心境。行有不得,反求诸己。反思自己做的都符合梅门要求的话,就彻底放心的每天甩就好了。

  【A.回答】:流产等同于正常生产,月子期间可继续平甩,没问题的,此时平甩可以帮助身体修复及恢复元气。

  另外,生产后补身要小补不能大补,吃熟透烂化的食物才能迅速补充,而且要热食,补血补气要吃红色果蔬,烧煮时要加油才能得到果蔬的养分。

  【Q.问题描述】:看着阿英师姐的视频,感觉手往后好高,我要是自然甩到后面根本没那么高,要甩那么高就用力了,而且我看到阿英师姐下蹲时有点身体前倾,是吗?

  【A.回答】:往下甩的时候手臂就像自由落体或荡秋千一样轻松,往上甩的时候,轻松而自然的甩起来,甩到与肩同高即可,若用力还得费工夫刹车。像钟摆一样,轻松自然的摆荡,往下完全不用力,完全放松不用力是最理想的状态,越轻松越好。往后甩到哪算哪,每个人阶级程度不同,不需比拟参考。

  30年,关节和筋络已经完全松开;她不用力的状况下,确实自然摆荡的幅度比各位还要后面。大家若持恒的甩,也会因为松筋而摆荡幅度逐渐加大。但无论是哪个时期的您在甩,手的摆荡依旧守着“不用力”的原则。

  “身型中正”,纵使往下蹲时会有略为前倾的现象,这是自然的人体工学现象,但念头要清楚的让自己“身型中正”。

  【Q.问题描述】:我是O型小腿,脚正了,又不知道力道向哪边,平甩的时候好像斜向一边了。

  “身型中正”的状况下平甩,在平甩的过程中,至少心念上是一直抱持着念头“我要身型中正”。

  8外8的宽度,这种动态感觉的距离才是最舒适的宽度,不是单调的只在强调“肩宽”该如何定义。

  【Q.问题描述】:(解释 “禅眠” 的好处)静坐的时候,有时进入状态很快,一会儿就能睡着了。怎么办呢?

  【A.回答】:这个是很好的感觉。若因为打坐调呼吸、让身体中正、保持放松,在如此状态之下慢慢的睡着了,这就是师父说的所谓进入“禅眠”的意境。这现象表示身体疲惫了需要补充,需要好好的休息。

  “禅眠”醒来后恢复力特别好,可以让身体快速修复与恢复。禅眠的休息及补充方式,会比躺着、趴着对健康的帮助还要收获更大一些。天天落实动静兼修之下,日积月累身体渐渐汰换与组织修复之后,打坐就不会那么容易睡着了。反之,如果落实动静兼修却持续着每次静坐都想睡觉,这就要问自己对静坐的认知是什么?是否忘记静坐的重点是要好好调整呼吸、专注而稳定的“细慢长匀”呼吸。

  【Q.问题描述】:如果晚上练完功之后的静坐过程获得精神补充,反倒睡眠时间无法入睡,该如何解决?是静坐时间缩短,还是?

  【A.回答】:静坐到精神获得充分补充的情形,是非常好的现象,不用担忧,反而该高兴。不必一直有念头,觉得睡觉时间到了,就该躺着睡,有着担忧睡不着的念头的时候,就再做一次静坐,坐到想躺下的时候,就可以去躺着睡觉了。

  【Q.问题描述】:每次静坐结束起来后,都感觉双手的手掌皮肤上有一层分泌物似的,总要去洗手干净才觉得清爽。这是什么问题呢,是正常的吗?

  【A.回答】:很多学员喜欢探索平甩换境所形成的外排现象,想去理解那些看得到、摸得到、闻得到的怪东西是如何形成。事实上,纵使全然摸头理解了异物如何形成,却只会增加心里的波动。师父教我们,所有的考验还是会来:当我们还是会受到一切现象而影响心情时,考验还是会来,而所有的考验都是来帮助我们的,帮助我们得到真正的稳定。坚守信念!不论情况如何,天天练就对了!当我们心中真正平稳,一切都会否极泰来!

  【Q.问题描述】:这两天平甩总感觉两边手不协调,右手很轻松,而左手好像放松不了,感觉左手沉重抬手臂有点困难,从来没出现的情况,不知为什么?

  大部份的人在练功前,身体两边因为使用习惯的不平均,所以本就不平衡,平甩可气达末梢,排除浊气、病气,因为循环还没有很好,还有两边脏腑不同,导致气的循环不是很顺畅,所以两边的阻塞也不同,这都是初期锻炼常见现象!

  从以前的不知不觉练到现在的后知后觉,再持续锻炼就平衡了,持恒锻炼一定可以改变,直至有一天,甩着甩着,你反而会发觉你的手好像消失了!

  【Q.问题描述】:我們練習師父的功法,如何能身心並進、身心合一呢?請問功法和心法如何搭配運用呢?

  阿英師姐教導﹕1.首先要心存感恩,每次練功前,恭恭敬敬地跟師父頂禮,感恩師父。

  2.其次要定心,閉上眼睛,安靜地站著,注意呼吸,等呼吸慢慢穩定了,才把眼睛張開。

  3.再來要專心,雙手平舉,眼睛看著兩手中間,甩手的過程中,眼神始終如一,不要東看西看。

  4.接著要收心,練了30分鐘平甩,慢慢停下來,靜靜地坐下來,保持輕鬆,聆聽師父的靜坐引導。

  5.最後要謝謝,站起來恭恭敬敬地謝謝師父,謝謝師兄師姐。即使身邊沒人,也要當成師父與師兄姐都在妳身邊。

  5個步驟,早中晚如實奉行,便五福臨門!這是師父給予我們的無上妙法,請珍惜之,實踐之。

  【Q.问题描述】最近总感觉胸闷气短,无力感很强,动都不想动,练平甩都不想动了

  【A. 回答】:练平甩功前要静站放鬆 ,气血才容易顺畅,静站到全身放鬆才开始练平甩功,不要急着甩 。胸闷有时候是因为心理挂念着其他事情,不够放鬆 ,没有专注当下所导致。一切顺利。

  【A. 回答】:练完平甩功之后先静站,站到舒服再收功。喝杯温开水再静坐,静坐时注意调整呼吸、 把呼吸调匀调顺 ,渐渐的就会稳定了。

  【Q.问题描述】:气感,会不会有段时间强有段时间弱,还是说强了以后就不会弱?

  【A. 回答】:气感比较强也不一定代表功就练得比较好,就像五感一样有些人眼睛比较好,有些人鼻子比较灵敏。所以也不用太过于追求这气感。可能气刚开始通我们有感觉到气顺,久了习惯气顺就又没感觉了。

  能够感觉到气感时,喝梅门的甩茶就知道甩茶的可贵。甩茶的茶气很强,可以帮助我们通气。

  【Q.问题描述】:(吃素,平甩5个月,每天早上30分钟,是男士)平甩后我耳朵里容易流水,是排毒吗?

  【A. 回答】:是的,这是排毒现象,一是耳朵的问题,一是肾脏的问题。排出来就是好事,一切顺利。

  【A. 回答】:平甩过程中,在心中重复来回默数数目字1 2 3 4 5,是让我们身心集中的一个简单的方法。让我们不要东想西想,让我们的念头思想能够统一。平甩功他有一个节奏1 2 3 4 5,从这个节奏甩动的过程当中,不断反复地去做规律的1 2 3 4 5。不过,数数目字不是要去数“总共是甩动几下?”。很多人习惯问这样的问题~~“甩10 分钟总共是甩动几下?”

  练功调身要一步一步来,先练动功,练完之后再静坐,静坐的时间要足够,调身才调得过来。就是动功练多久静功就练多久这就是动静兼修,内外兼养。

  【Q.问题描述】:平甩的时候的着装有没有什么讲究?是不是最好不要把膝关节肩关节露出来?

  r 随着气候的变迁以自己的身体状况为主。有的适合自己有的不适合,春夏秋冬穿着以能够练功不妨碍身体的律动就可以了。一切顺利。

  身心灵 同步提升,勿偏废在只是练动功。抱持正念 /善念及信心在练功 (心境提升 ),可帮助身体更快复原。反之,若急于看到效果或者实际上没有破斧沉舟的决心,就会花比较久的时间。人不能浑,一浑,就容易拖泥带水。

  病症自愈时程 及排列优先顺序,那就是没有全然放下。实际上,练功的成效顺序可能是倒着来 ~身体各部位累积多项疲惫与组织损坏,要优先修复哪个部位并非按照练功者的主观想法。

  “练功、素食、发大愿”中 “吃素”这一项,许达夫医师(也曾经是大肠癌患者)说:“吃素要吃得像绵羊一样”

  “不要一边吃素,一边抱怨”素食乃天机也!(李凤山师父《饪养之道》一书说的)

  肉类在死亡意识时,内分泌急剧变化,吃进体内恐会造成负担与副作用,满足口腹之欲,得不偿失;且肉类胆固醇造成身体代谢负担。另外,牛猪鸡的成长环境,总是在暗无天日的环境了却一生,且打了生长激素;不像蔬果吸收日月精华,食之可保气机清新。而且,其实豆类氨基酸不虞匮乏。肉食一般而言有较多的毒性,吃素能达事半功倍之效,排毒效果较佳,且少造杀业,培养慈悲心,何乐而不为?不过并非肉食者就不能练平甩功,这点要厘清一下,就算暂不能断,也宜少食之。

  师父说素食配合练气才能汰换气血,植物无肉之腥浊,能帮助清心寡欲。练功吃素,快速地排除体内废物、汰换酸性血液,还排出大量的浓烈酸汗,唇色及肤色由暗沉回复到有光彩。

  气功的效果令人惊异;每天照着练平甩功,每天排出很臭的汗,很快就改善体质。

  练平甩可以大量排除体内湿气;每次练功完排出的汗会很黏腻、酸味很重,但身体表面虽排得凶,却能感受到体内一天天越来越干净。

  “饮食是最原始的养生之道。”在养生学中冬季属水,对应五脏为肾,食衣住行只要掌握“去寒就温”的原理,便可滋养肾脏。可多吃黑色食物达到滋补的效果。例如黑木耳、黑枣、当归、黑豆、黑糖等,都是调制冬令食品很好的素材。李凤山师父也提到,冬令食补只宜小补,因身体每个脏腑有一定的新陈代谢速率,若在冬令时节补过头,容易造成身体负荷,减缓正常代谢。就肾脏而言,补过头会造成毒性的囤积,产生上火、舌头破、头昏脑胀、身体不对劲的情形,当毒素无法排出,也恐让肾脏出状况。

  另外,冬季最好不要生食,因生冷食物不易消化和吸收。而凉性水果也要少吃,例如西瓜是夏季水果,虽然现在一年四季都吃得到西瓜,但应配合季节吃当令水果。

  【A. 回答】:骨头响了几天不响了,代表“通了”。练习平甩功的过程会调整肩膀,有声音或卡卡的都是正常现象。练功时身体要放松,练着练着循环好了,气脉血脉会容易疏通,肩关节会松开。不过,前提是 —确保自己在甩平甩功时,注意双手与肩膀同高;在甩动时要注意平行、要放松、不要用力。

  ~甩大力一点比较速效 ;甩的速度快一点比较速效。这些都是错误的。节奏务必保持前后一致 (照着练习的示范影片的节奏 ),不要忽快忽慢。

  【Q.问题描述】:我平甩结束很困,但是静坐完就很清醒。我是不是可以缩短静坐的时间?

  【A. 回答】:平甩功练完会困是需要休息。静坐是休息的一种方式,容易得到补充。

  静坐完会很清醒是因为得到补充所以头脑清醒。静坐时间的长短不用太在乎。能坐到舒服就好。

  “……平甩功就妙在这里:有的人觉得其实不累,精神挺好,但平甩功甩不到 10分钟,就觉得今天怎么这么沉重,想要睡觉,打起哈欠来了,这就是在告诉你需要休息了。

  【Q.问题描述】:平甩后睡不着觉/失眠,或睡觉时老觉得脚是冷冰冰的,怎么办?

  【A. 回答】:不要有挂碍。平甩跟一般运动不同,不要用运动的逻辑来看待。睡前绝对可以甩,那不会是睡不着的原因。

  睡不着有很多原因,有几个原因是常常出现的问题:一个是思虑太多、东想西想;一个是心火肾水不交。

  +静坐一样不少。静坐前先喝一杯温热开水,静坐时手放在膝盖上再加一条毯子盖在膝盖上,很快身体就热了,这个时候注意呼吸的调节就可以了。以上做到就容易入睡了。

  “卧龙养珠”静卧法,补充元气。适合疲倦 /生病 /难入睡的师兄师姐。姿势若不清楚,可参考师父《养生之道》一书“城市隐者“章节。

  【Q.问题描述】:最近天气冷,感觉双手甩得一会儿冷一会儿热。所以我在想是不是动作不规范的原因?

  【A. 回答】:这种小状况不要影响练功的心情。梅门功法讲求“身心灵”同步提升。抱持正念 /善念及信心在练功(心境提升),帮助身体更快复原;身体健康之后,心情变得愉悦放松,足以应付下一次的大换境。再搭配发愿助人,会比较快渡过不适。

  【Q.问题描述】:这个月的月经黑黑的,是平甩的结果?觉得特别的疲乏,就不敢甩那么多了。

  【A.回答】:女生多多少少都有一些妇女方面需要注意的问题,天天平甩,帮助内分泌系统做一个很好的循环和净化的效果。

  状态也是梅门练功多年的全职义工经常遇到的,通常会伴随着量比较少,以及会有血块的现象,总之都是好事,但不可以减少平甩的时间长度,反而要更加地平铺直叙、按部就班来锻炼。几个月固定地来观察,调整之后的“血色”就会漂亮。加油!身体的转换过程就是信心的无限倍增。注意 尽量素食。感恩师父。

  92年 5月发生 SARS事件,我在 9月底为了鼻子过敏和腰酸背痛而开始进入道场练功,一路顺顺地练,效果不错,后来这些毛病都改善许多。

  “循环、排除、补充和平衡”四大要件,同时对场地有限都市人更是方便,于是我就这么一直当作保健地练着。

  3月开始偶尔会腰酸,断断续续,起初以为是搬重物不注意造成的,我一样练功、多休息,慢慢又减轻了,就在我以为它完全好了的隔天又来了,早上醒来几乎无法起床,晚上趴下去就完全撑不住,连坐起来都无法维持半分钟,连续两天。

  针灸和吃中药并加强练功,从躺着练到坐着练,到站着练,2个月有所改善,这才停针停药但继续练功,另外多多按摩,目前几乎都好了,小乌龟已经不见。回想自己长期没有注意职业和饮食不对的伤害,气功会修复旧伤,那时最痛的时候没有胃口,什么东西都吃不下,只有李师父研发的养生汤勉强喝得下,然后不知不觉就喝光了。

  “要做仙了!”很感谢李凤山师父,相关的公益活动我尽量参加,像是平常每周六早上我会来丽水街扫扫落叶、练练功,周五晚上也做义工,衷心希望有更多的人一样找到照顾身心健康的方法。

  【A. 回答】:身体其实是最好的医生。而身体本身的健康,来自于健全持久的功能性和协调性。至于人体的结构与组成,看似静态,其实是无时无刻不在做着除旧布新的动态变化。

  所以自身组织也会基于健康的需要,而自我调节。所有影响功能的坏成分、坏细胞、坏组织,也会因此被逐渐排斥出体外。事实上,排毒也常采取汗、吐、下(尿、便)法而除之。

  【A. 回答】:先安您的心,给自己永远是正向思维 ——这一切的反应都是来自你的勤劳锻炼。

  “老底子”,进而帮助肝脏的活化了!恭喜你!开始排肝毒了,初期到一段相当的时间,皆是排火气的过程,亦是非常宝贵的现象。

  时刻持感恩之心,感恩师父传我们善法,感恩有梅门如此方便的功法,珍惜我们彼此的共修,感恩、珍惜的心充满了一切,当练则练、心无旁骛,当做则做,走出爱心。

  【A. 回答】:反反复复的过程一定要耐受住,师父的法好,再来就是我们的信念,十足的信念,不论过程中身上何种反应,不断地锻炼便是!

  【Q.问题描述】:请问甩手后左侧腰疼痛难受,小腹隐隐坠胀,这些都是排毒反应吗?而且昨晚,整个左侧上半部都难受,好像有股气堵在腰部,那股气一直牵扯至臀部。

  【A. 回答】:您可能要思考一下:您的左侧腰会疼,会不会是您自己本身旧有的陈年病根?不过,有时候人会遗忘当年那一段病根形成的过程。或者,病根形成时自己还刻意忽略、而未曾正面面对处理它。

  练平甩,就是在做身体自我检验,陈年的病根也躲不掉。平甩的功效,便是以最自然的方式,把当年刻意忽略的病灶完整掀开来,要您正面面对、不再逃避第二次。

  “谁能够当下面对,谁才能当下进步!”痛的本身是身体气血有堵塞,练习时会通经脉。就像我们通水沟会把堵塞的地方清出来,这个时候身体就会有痛的反应。

  “无感”,身体若不痛不痒,这时候的人会去修炼吗?大部分的人是缺乏智慧的,通常搞不清楚也尚未意识到生命里头的轻重缓急。可以享受的、令自己舒服的就很快地去做;操心放不下的,未来终究仍会被掀开,必须得面对。

  —练习时是否过于用力甩。平甩的要诀“中正 +平衡 +放松”看似简单,但没悟透的人也不少 —时时察觉是否身型够直、左右肩真的平衡、绝对的放松。很多人加入自己的错误认知 —甩越大力应该越有效。相信平甩功好好练,练一阵子就会有好现象出现。一切顺利。

  08、 09、 10年,皆因不小心摔过跤,都是一个位置。 09年那次摔得最厉害,屁股重重地坐在地上,半小时都不想说话,后来拍片没问题也就没做过多处理。 10年那次摔等于是在旧伤上面又补了一刀,后来贴药五天才好。这以后会经常腰痛。我仔细想想,基本都是脚滑摔倒了的。没想到练平甩三个多月,痛得让人如此难受。(2016/01/16)

  【Q.问题描述】:请问忧郁症换境是不是会比原来厉害些?我这几天感觉想的东西蛮奇怪。

  【A. 回答】:继续加油,完全照表操课、天天持恒地甩、不打折扣!绝对不可思议的能量等着我们!

  ……,永远持恒地这么做……。过程中不断地提醒自己,去感受轻松与放松……。甩手前,先确实静站,完全放松后才开始甩。平甩前后都要喝温开水,帮助通气。

  “气魄” —“我就是要好”,能练、练好,能修、修好;不能练、还是要练好,不能修、想办法还是要修好。

  【A. 回答】:练平甩,身体在转换的过程中,会产生两股力量,一个是修复力,一个是排除力。

  修复力,就像拿起了扫帚之力(身体抵抗力);排除力,就是把体内累积的垃圾来个清除之力。

  ……还是累积在身体里。所以遇到了,不但不要怕,还要给自己信念、鼓励和打气,您一定要有坚持到最后的决心,不问结果,继续练,因为这已不是我们能预知,一切交给上天安排,但也要让上天看到我们的努力才行呀!放松、放心、放下!(2016/02/01)

  【Q.问题描述】:我现在一用劲就尿血。今早平甩三十五分钟后、又出血了,真不知怎么办好?

  針對一次練超過三十分鐘,排毒太強烈而產生害怕心理者,可採少時多練,練10~20分就先休息10分鐘,再繼續練10~20分。

  【Q.问题描述】:同事都说我说话有气无力的,自从练了平甩两个月就好像不怎么想开口,不知道

  師父說:「少,太高明了,古人養生-念少、言少、食少、睡少;前面三個都少,自然就睡少,睡得像孩子一樣,品質很好。念少,不必要的念頭沒有,很直觀,該如何就如何。言少,說話要謹慎,言多必失,還傷元氣,最好一言半句、道破懸疑,最怕千言萬語、言不及義。食少,吃多了人就容易混頓和昏睡,少吃一點其實滿好的。」感恩師父!弟子叩上

  【Q.问题描述】:我现在平甩已经 2个多月了,最近几天感觉心跳加速,精力增加,就是有点定不住神的样子,请问是平甩的反应吗?

  【A. 回答】:有時候太累了,身體僵硬、心裡發慌,這時候一切放下,專心平甩,差不多 10分鐘之內,現象會慢慢緩解。

  身正則心正,心正則氣正 。若能夠專注的甩,順著平甩節奏穩定的甩,不會忽快忽慢的話,氣血循環也就容易穩定。

  執著、自私、煩惱及矛盾,懂得「慈悲謙敬」的對待萬事萬物。(2016/02/17)

  【Q.问题描述】:因为吃素寒凉,水果一般都是寒性,请问大家平常水果怎么吃?

  【A. 回答】:在梅门的餐厅若是点选“特餐”(相对于只单点主食的点餐方式而言,特餐代表升级升等的意思),都是有包含水果一碟。意思是,水果摄取不是什么禁忌饮食。对于有在天天锻炼的平甩学员而言,是没在怕食物的寒性或热性,均衡摄取的原则之下,让养份被身体充分吸收,并且自然排除身体不需要的/多余的蔬果寒热性。

  “药补不如食补,食补不如功补。”饮食固然要注意,但最重要的还是自我锻炼。古时候的修炼家,修到最后,愈吃愈少,但仍身强体壮,可见食物在精不在多。每个季节生产的蔬果都不相同,自有其道理。古人很清楚地告诉我们,所有的食物都与阴阳五行、五脏六腑有关系。所以,吃东西要顺着自然的节奏,才能做到最好的养生。

  合于时节的饮食习惯可使体内的运化与外在大自然的节气相互辉映、相辅相成,达到事半功倍的养生效果。

  养生的饮食及锻炼,可使人体的消化、吸收及运化功能变好,身心平衡,体态轻盈,让人活得健康又健美!

  (原始問題:脾胃虚弱,肠胃吸收功能还不是很强,虽然现在一直在练平甩,但在身体彻底恢复之前,饭食是要很注意的,吃多了身体也吸收不了,反而不舒服,因此梅门的许多素食也不一定适合不同的个体。问题是由于吃得不是很多,营养也达不到(因为在调养身体),这时候每天平甩该练多少?练多了是不是会消耗更多气血,反而让身体更虚弱?这个方面师父有什么特别指导吗?还有大清早不吃早餐练功,对身体好吗?谢谢!)

  “素食的营养是够的,但素食的养份,有一部分还是要靠功法,如果能练上平甩,就能创造良好的吸收力。再来,吃素还是有方法,尽量我们吃熟、热、软的东西,避免生、冷、硬。生、冷、硬的东西,在胃里不容易消化,也不容易吸收,不容易吸收,精力就不够圆满。相对的,容易消化就容易吸收,愈容易吸收,就自动转化成精力。人的用脑、力道、集中力与持恒力,通通都可以从吸收的程度所表达出来。”纵使初期没办法全素,但若有落实天天练功,持之以恒,身体调理得越来越干净之后,味觉会不知不觉慢慢改为喜欢吃素。

  “忌口”的内心挣扎当中,到那时候是连味觉也汰换了。李凤山师父所教导的,去提炼出食材本身天然之味素以及它的精华,全然去烧透,透到直接就在嘴里吸收直至肠胃完全消化,没有身体上的负担,才达到养身及养生的效果。

  现在亚健康的人一大堆,脾胃差的人比比皆是,心境的调整很重要,有时不是你吃什么,而是思想负担重,本身就会导致脾胃弱,更加难以运化。也不要以简单西方营养观来评价东方传统的饮食之道,进而就觉得营养不够、不合适等等。梅门的饮食特点恰恰是使饮食减轻消化负担。仅靠臆测只会增加疑虑,不如一门深入学习了解,就是自然不会有这一系列疑问。

  平甩功只要以正确的方式练习,是不会有消耗的问题。至于练多少量,身体比较虚弱可以少量多练结合静坐,待适应后可以增加时间。

  【Q.问题描述】:师兄们好,我妈妈练习平甩有三个多月了,最近说感觉胃部总是烧,还有就是感觉总是腋下出汗和有味道,她有浅表性胃炎。

  ……因为持续不懈地练平甩所产生的所有身体状态,要学着一方面不可轻忽,一方面要泰然自若!抱持“不可轻忽”的心,才知道要加强练功;唯有好好锻炼,强化再强化,始可釜底抽薪,改变命运,达到不可思议的转换;再者抱持着“泰然自若”的心境,学到彻底看自己,学到把自己彻底、彻底在信念上,相信师父,相信功法,相信自己。这一切的训练非同凡响,是个很好的修行,保持平衡、稳定。抱持着欣喜迎接换境的不适,对功法有信心,通常会因为这样的心境提升而缩短换境不适的时间。

  “身心灵”同步提升,抱持正念 /善念及信心在练功(心境提升)的过程中,会帮助身体更快复原;身体健康之后,心情变得愉悦放松,足以应付下一次的大换境。

  ZHG师兄的真实体证:何谓“我熬过来了”,包含五感(疼痛麻痒胀)不适在内的所有各种换境不适都在同一个时期密集出现,练功遇到不适的时候,请谨记“信念是一切”,才有机会熬过去,博得重生。

  【A.回答】:排病不一定会重新来一回的,而是把不好的清除、再修复。越想会越担心,师父说情轻则病轻,忘掉这些。加油练功,不知不觉一回头发现都不存在了。

  [气魄] ,我就练给我的今生看,我就是要练,不管练不练得好,我就是要练, [练给天看、练给地看,就算不能感动我的身体,也要感动天气!我相信,当我练到感动天地时,我的身体必定会被感动。 ]这股感动,才是真正复原的力量。加油!我们用行动力来珍惜,改变宿命,迎接使命,开创天命!

  各位练功若遇到换境不适,还无法轻松看待,总是习惯性的感到无奈的话,分享师父著作的一个章节。

  [ 悲则气消 恐则气下 ]。心情不好的时候,气血石往下行。此时再不断的生气,则将会元气大伤,情绪更加恶劣,志气消沉。

  【Q.问题描述】:我的指标又高了,上次 81时开始平甩的,甩了一个多月了,变成了 182,很害怕,怎么办,需要化疗吗?这一个月来,变瘦了,而且脸色很差,又黑又黄。现在家人建议化疗兼练功,没有接触平甩之前,我一直是化疗活着,因为总是复发。

  【A.回答】:臭水沟在清除陈年污垢的初期,都是超级脏,练平甩功会有一段时间把陈年深层堆积的毒素给凸显,这时却做的医学检测都会使数据不好看,我听过一个群友的说法,反倒觉得当初做化疗的决定是错误的。

  身归身,心归心一文,师父的这篇文章道出了真理:“天天练,气便能天天为体内制造充氧的环境,让厌氧的癌细胞无法发挥作用,最终消弭于无形。”

  [功不可没。] 无论家人的意见如何,自己当下仍需回头赶紧练功。如果坚信平甩,就要坚持,当面对癌症没的选择的时候,反而更好治愈。关键是不能恐慌,已经如此,更应该调整好心态。

  放开自己,放弃执著,顺其自然,达到无我无求境界,我们在向内走寻求自我疗愈的过程中,甚至会体会到身心灵一体,开始如剥洋葱般,一层一层向内清理。练功一段时间下来,我们的身体不一样了!身体知道它需要什么,不是它要的、甚至会损伤它的,它会有反应:发痒、发肿、脱皮等等这些现象,把不好的发出来,就是要把污秽的排出去。

  所以,各类换境不适(嗝气、放屁、咳痰、疼痛酸麻胀、发痒、发肿、脱皮),不会是只有在甩手的过程才会发生。

  【Q.问题描述】:我平甩前后喝水的话总觉得很难受,已经很长时间了。我因罹患肝癌,每天会平甩6小时左右。

  【A. 回答】:平甩前后喝温开水是一般的通则,但还是要视个人身体给自己的回馈来做调整,当身体告诉您此时喝水,身体是不舒服的,那就先不要喝,或少量喝,喝的方式请先含在嘴里,慢慢咽下去或不咽下去也没关系,总之,身体会告诉您他需要什么,不需要就不要强给,顺着身体给的讯息,正面思考,不想太多!

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